Olahraga yang tepat bagi penderita asam urat dapat memperkuat fisik, memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh, serta pemanfaatan gula, lemak, dan protein oleh otot dan jaringan, sehingga menurunkan konsentrasi asam urat dan gula darah, mengurangi pembentukan asam urat, mencegah diabetes dan arteriosklerosis, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan tekanan darah yang stabil, dan mengurangi komplikasi kardiovaskular. Jika Anda adalah penderita asam urat yang mengalami obesitas, berolahraga berdasarkan penyesuaian pola makan dapat secara efektif mengoreksi asam urat yang terjadi pada penderita obesitas.